Хореография
Поговорим сегодня о растяжке и почему она так важна для занятий танцами. Для сильного танцора важны выносливость, быстрота и гибкость. И у нас сразу для вас хорошая новость — их можно развить. В любом возрасте! В детстве легче, поэтому включаются в обязательную программу для юных танцоров хореографию.
"Специфические позировки, требующие статических усилий мышц спины и включения мышц ног, силовая выносливость, скоростно-силовые движения указывают на необходимость силовой подготовленности танцоров. Фигуры наоборот связаны с проявлением активной гибкости в суставах, что также труднодостижимо без специальной физической нагрузки".
Программа обучения построена таким образом, чтобы достигать успеха при выполнении танцевальных элементов, связок, а также подойдет для людей, кто просто заинтересован в поддержании тонуса тела.
⠀
В школе бальных танцев Натальи Пономаревой разработан комплекс упражнений. Наталья Пономарёва — дипломированный хореограф и балетмейстер.
Что входит в комплекс упражнений?
• укрепление мышечного корсета / пластика и статика позвоночника;
• постановка баланса (устойчивость, равновесие, гибкость);
• сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, устойчивости, выносливости и скорости танцевания);
• постановка рук (упражнения на пластику и динамику рук, координация и выразительность);
• разработка колен и стоп (растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма);
• общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации танцевально-хореографической информации);
• стретчинг (для шпагатов, махов, рондов и т.д.).
⠀
Используются элементы:
- классической хореографии,
- функционального тренинга.
Благодаря нашему комплексу решаются 3 задачи:
- Развитие специальной выносливости;
- Воспитание ритмичности, музыкальности, выразительности в танце
- Отработка технических элементов танца.
В нашей школе есть группы:
- младшая — (4-6 лет);
- средняя группа (от 7 лет и старше).
В тренировку входят:
• разминка,
• отработка элементов классической хореографии,
• занятия у станка,
• растяжка
Абонемент включает в себя 4 занятия в месяц. Посещение 1 раз в неделю.
Стоимость 2000 рублей.
